天桥街道爱桥之家职康站开展专题活动，针对学员秋季情绪波动问题提供调节方法。 活动伊始，职康站负责人结合精神卫生日核心精神致辞，强调情绪管理对职康群体融入生活、提升幸福感的重要性：“学会与情绪共处，是心理健康的基础，更是拥抱生活的力量。国家二级心理咨询师崔老师通过漫画短片解析情绪机制，结合秋季气候特点说明日照减少、环境暗示对情绪的影响，并指出中医理论中秋燥伤肺阴与情绪失衡的关联。 讲师分享三大调节妙招：一是 “日光赋能法”，建议每日 9-10 点户外活动 30 分钟，通过光照改善生物节律；二是 “身心调节术”，现场示范腹式呼吸与 “呬字功”，教大家通过呼吸与经络调理舒缓胸闷气短；三是 “饮食助眠方”，推荐百合银耳羹、玫瑰花茶等滋阴润燥食疗，搭配 “早卧早起” 的起居规律。 互动环节中，学员们现场练习穴位按摩，在讲师指导下按压内关、神门穴缓解紧张。在分享环节，学员们踊跃交流心得。“以前烦躁时总忍不住发脾气，现在试试‘478 呼吸法’，真的能冷静下来。” 此次活动通过 “理论讲解 + 实践互动” 模式，让职康人员掌握了可落地的情绪调节方法。