为帮助学员树立科学的健康观念，提升日常生活适应能力，2026年6月11日，区职康站邀请老朋友——白纸坊精防所刘铂颖主任，为大家带来了一场主题为 “以平常心培养良好生活习惯” 的专题讲座。区职康站20余名学员及全区100余名街道职康站学员以现场及线上结合的形式同步学习，共同经历了一次既轻松又富有启发性的成长之旅。 一、热点不恐慌，平常心应对 讲座中，刘铂颖主任围绕“如何在日常生活中保持良好心态”展开，重点引导学员和监护人面对社会热点信息时，学会理性判断、避免不必要的恐慌。她以“疫情常态化防范”为例指出：疫情防范是一项长期不能松懈的工作，而我们完全可以通过日常细节来保护自己和他人——比如，在接触时主动保持正常的社交距离，男女之间保持一米的安全距离等。这些看似简单的行为，恰恰是心理稳定与社会适应的基础。“平常心不是无所谓，而是有准备。”刘主任的这句话让线上线下学员频频点头。 二、讲练结合，在互动中掌握方法 讲座不仅仅是知识的单向传递，更是一场生动的互动课堂。刘主任语言亲切、案例生动，结合实际生活场景，深入浅出地讲解了情绪调节、人际边界、日常规范等内容。学员们听得津津有味，积极参与问答和情景模拟。“老师，那我如果和别人靠得太近怎么办？”“没关系，我们可以轻轻退一步，微笑着说‘我们保持一点距离更安全哦’。”现场轻松活泼，笑声与掌声此起彼伏。大家在欢快的气氛中，真正把知识记在了心里。 三、全区联动，线上线下共同成长 此次讲座采用“主会场+线上直播”的形式，覆盖全区各街道职康站，让更多学员足不出站也能同步学习、同步成长。屏幕那头的学员认真听讲、做好笔记，有的街道职康站还组织学员集体收看、集体讨论，实现了区级优质资源共享和全区学员齐进步的目标。一位街道职康站工作人员反馈：“这样的讲座很实用，学员听得很投入，对我们日常开展工作也有很大帮助。” 四、常态化主题讲座，助力点滴成长 区职康站一直坚持通过专题讲座为学员赋能。按计划，我们将在每个季度，根据学员的具体情况、季节变化、情绪特点等因素，邀请相关领域专家开展主题讲座，内容涵盖： 心理健康与情绪管理、生活习惯与健康促进、社交礼仪与人际边界、安全防范与自我保护、社会适应与融合技巧等帮助学员从日常生活的点滴做起，一步步建立自信，逐步融入正常社会生活。 五、让平常心成为最稳的力量 康复不是一蹴而就，而是在一次次学习、一次次练习、一次次交流中悄悄发生的变化。以平常心培养好习惯，就是为未来铺路。 区职康站将继续携手各街道职康站，用心用情开展好每一场讲座、每一次活动，让全区每一位学员，都感受到成长的力量和社会的温暖。 西城区希联圆梦手拉手职康站 2025年6月